“Giải cứu” đôi mắt giữa “bão” công nghệ

Ngày nay, các thiết bị điện tử từ máy tính để bàn, tivi thông minh cho đến điện thoại, máy tính bảng đã trở thành vật dụng không thể thiếu và không thể thay thế trong cuộc sống hàng ngày. Vậy đâu là cách khoa học để “giải cứu” thị lực của bạn ngay hôm nay?

Ánh sáng xanh nguy hiểm âm thầm đánh cắp thị lực

Có thể nói, cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ 3 với sự ra đời của máy tính điện tử và mạng Internet kết nối thế giới là bước đệm vững chắc để công nghệ số phát triển rực rỡ hơn.

Theo báo cáo từ Kinh tế kỹ thuật số Đông Nam Á (SEA) 2020 do Google công bố vào tháng 11 năm 2020, Việt Nam là quốc gia có tỷ lệ người dùng dịch vụ kỹ thuật số mới cao nhất Đông Nam Á.

94% người dùng có ý định sử dụng các dịch vụ trên Internet ngay cả sau khi đại dịch kết thúc. Người Việt Nam hiện dành tới 3,5 giờ / ngày trực tuyến cho các mục đích cá nhân.

Những lợi ích to lớn mà cuộc cách mạng mang lại cho con người là không thể bàn cãi, nhưng những vấn đề mà các thiết bị công nghệ gây ra cho sức khỏe, đặc biệt là đôi mắt thì không phải ai cũng hiểu hết.

Theo GS.TS Đỗ Như Thận (nguyên Giám đốc Bệnh viện Mắt Trung ương), nghiên cứu cho thấy các thiết bị như màn hình TV, điện thoại, máy tính bảng, đèn LED phát ra ánh sáng xanh có bước sóng 380 – 500nm gây ra Hội chứng thị giác màn hình (CVS) – được coi là căn bệnh phổ biến liên quan đến nghề nghiệp và lối sống trong thế kỷ XXI.

Khi thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị màn hình, ánh sáng xanh sẽ tấn công, gây hại, thậm chí giết chết các tế bào thị lực, đặc biệt là tế bào biểu mô sắc tố võng mạc (RPE).

Đây là nguyên nhân chính dẫn đến CVS với các biểu hiện mờ mắt, khô mắt, mỏi mắt, nhìn đôi, khó tập trung, đau đầu, mỏi cổ, mỏi… và các bệnh lý nguy hiểm về mắt trong bệnh võng mạc như thoái hóa điểm vàng – căn bệnh gây mù lòa cao. nhưng hiện tại vẫn chưa có phương pháp điều trị hiệu quả.

CVS cũng xuất phát từ tư thế ngồi không đúng như: ngồi gập cổ, ngửa vai, khom lưng hoặc ngước mắt lên vì màn hình quá cao. Khoảng cách giữa mắt và màn hình quá gần (dưới 60cm) cũng khiến mắt nhanh mỏi.

Ngoài ra, việc nhìn chằm chằm vào không gian hẹp ở khoảng cách gần trong thời gian dài mà không chớp mắt cũng là một nguyên nhân dẫn đến khô mắt và mỏi mắt. Đặc biệt, về lâu dài còn gây ra các tật về mắt như cận thị, loạn thị, nếu không được đo và chăm sóc đúng cách có thể dẫn đến nhược thị.

“Giải cứu” đôi mắt khỏi ánh sáng xanh có hại

Đôi mắt hoạt động hết công suất, quá tải và phát ra những tín hiệu “cầu cứu” như khô, mờ, mỏi, nhức mắt… Để “giải cứu” đôi mắt khỏi sự bủa vây của các thiết bị điện tử, chúng ta cần xây dựng những thói quen lành mạnh cho chính mình và con ngay lập tức.

Trước hết, nên chú ý đến không gian học tập và làm việc bằng cách điều chỉnh độ sáng của phòng sao cho vừa đủ, đảm bảo không có nguồn sáng nào chiếu thẳng vào màn hình máy tính.

Nên đặt máy sao cho tâm màn hình máy tính thấp hơn tầm mắt khoảng 10-15 cm. Khi ngồi làm việc nên ngồi đúng tư thế, thẳng lưng, khoảng cách giữa mắt và màn hình ít nhất 60cm.

Người dùng máy tính, máy tính bảng và điện thoại nên chớp mắt thường xuyên hơn, massage nhẹ nhàng để mắt được thư giãn.

Đồng thời, các chuyên gia khuyên người dùng nên áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20, nghĩa là nhìn vào màn hình trong 20 phút, cho mắt nghỉ 20 giây và nhìn ra xa 20 feet (6m).

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta không thể xa rời các thiết bị màn hình. Vì vậy, việc chăm sóc mắt từ bên trong bằng các dưỡng chất chuyên biệt giúp tăng sức đề kháng cho mắt, giúp giảm thiểu tác hại từ ánh sáng xanh và các yếu tố khác là xu hướng tất yếu.

Các bác sĩ nhãn khoa trên thế giới đã phát hiện ra Thioredoxin – một loại protein phân tử nhỏ, có khả năng giữ cân bằng thành phần và tỷ lệ protein của thủy tinh thể, đồng thời bảo vệ tế bào võng mạc RPE trước các tác động liên quan. của các yếu tố có hại, giúp làm chậm quá trình lão hóa mắt và giảm diễn tiến của các bệnh lý nguy hiểm về mắt.

Mới đây, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra tinh chất Broccophane thiên nhiên (chiết xuất từ ​​một loại bông cải xanh rất giàu Sulforaphane) có tác dụng tăng Thioredoxin một cách tự nhiên, bảo vệ tế bào võng mạc, giúp ngăn ngừa các tác hại. tác hại của ánh sáng xanh.

Từ đó cải thiện các triệu chứng khó chịu về mắt của hội chứng nhìn màn hình, giảm rõ rệt các triệu chứng khô, mờ, nhức, mỏi mắt, cho đôi mắt khỏe mạnh và linh hoạt.

Đồng thời, khi vào cơ thể, Broccophane sẽ làm tăng sản sinh Thioredoxin, từ đó giúp bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc, giúp mắt được bảo vệ từ bên trong trước tác động của ánh sáng xanh cũng như các yếu tố khác. chẳng hạn như tia UV, ô nhiễm không khí, v.v.

Với công nghệ chiết xuất hiện đại từ Mỹ, tinh chất Broccophane hiện đã có mặt trong Wit là sản phẩm chăm sóc mắt dành cho người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên.

Càng nhiều lợi ích mà thời đại kỹ thuật số mang lại, con mắt càng “kết nối” nhiều hơn với các thiết bị điện tử.

Vì vậy, cần bổ sung dưỡng chất để nuôi dưỡng mắt từ bên trong, đồng thời xây dựng lối sống khoa học, sử dụng thiết bị kỹ thuật số đúng cách để bảo vệ và chăm sóc đôi mắt sáng, khỏe.