Hướng dẫn điều trị bong gân cổ chân

Rate this post

Bong gân cổ chân hay bong gân cổ chân là tình trạng rất phổ biến xảy ra trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Nếu được điều trị đúng cách, bệnh nhân sẽ nhanh chóng hồi phục. Ngược lại, nếu sơ cứu sai cách có thể khiến tổn thương ngày càng nghiêm trọng và thời gian điều trị sẽ lâu hơn.

06/01/2022 | Liệt kê các nguyên nhân gây đau nhức xương khớp vào mùa lạnh
Ngày 13/12/2021 | Những lưu ý về chế độ ăn uống cho người bị thoái hóa khớp
27/10/2021 | Tại sao nhiều người bị đau khớp theo mùa?
24/09/2021 | Mệt mỏi xương là dấu hiệu của bệnh gì và những thực phẩm nào tốt cho xương khớp?

1. Phương pháp chẩn đoán bong gân cổ chân

Do hoạt động quá sức hoặc do tai nạn, các dây chằng quanh mắt cá và khớp cổ chân bị kéo căng. Tình trạng này được gọi là bong gân mắt cá chân. Tùy theo tình trạng tổn thương dây chằng mà có thể chia thành các mức độ sau:

Bong gân mắt cá chân có thể xảy ra sau chấn thương

+ Bong gân mức độ nhẹ: Dây chằng bị giãn, rách bao xơ, chân hơi sưng đau nhưng vẫn đi lại được.

+ Trung bình: Bó bị rách khoảng 25-75%. Cổ chân sưng tấy, da bầm tím, đau nhức khiến người bệnh đi lại rất khó khăn.

+ Bong gân mức độ nặng: Những trường hợp này có thể bị đứt toàn bộ dây chằng nên đau dữ dội, cổ chân sưng phù, người bệnh gần như không thể hoạt động được. Vì vậy, cần được điều trị sớm, để tổn thương nhanh chóng được phục hồi.

– Để chẩn đoán bệnh, ngoài việc thăm khám lâm sàng, bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh thực hiện một số xét nghiệm, kiểm tra hình ảnh cần thiết. Như sau:

+ Chụp Xquang: Đây là phương pháp đơn giản và được sử dụng phổ biến để đánh giá tình trạng tổn thương xương một cách tốt nhất.

+ Chụp cộng hưởng từ: Trong trường hợp nghi ngờ bệnh nhân bị gãy xương, gãy xương, tổn thương khớp, dây chằng, các bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện chụp cộng hưởng từ để xác định rõ tình trạng tổn thương của bệnh nhân. .

+ Chụp CT: Để xác định rõ các hình ảnh tổn thương mắt của từng cá nhân ở nhiều góc độ khác nhau.

2. Điều trị bong gân mắt cá chân như thế nào?

2.1. Các nguyên tắc điều trị

Khi điều trị bong gân mắt cá chân, hãy làm theo các hướng dẫn sau:

+ Cần thực hiện các biện pháp giảm sưng và bảo vệ mắt cá chân bị thương. Người bệnh tuyệt đối nên nghỉ ngơi trong giai đoạn này.

Áp dụng một số phương pháp điều trị để tăng cường tính linh hoạt và cải thiện phạm vi vận động của bệnh nhân.

Cần sơ cứu đúng cách khi bị bong gân

Cần sơ cứu đúng cách khi bị bong gân

2.2. Một số cách đơn giản để điều trị bệnh

– Nghỉ ngơi: Khi bị bong gân cổ chân, người bệnh cần được nghỉ ngơi, không nên vận động, hoạt động mạnh để tránh làm tình trạng chấn thương cổ chân nghiêm trọng hơn.

– Chườm đá: Tác dụng của phương pháp này là làm cho vùng bị thương giảm sưng và đau. Cách thực hiện cũng rất đơn giản. Người bệnh chỉ cần chườm túi lạnh lên vùng mắt cá trong khoảng 15 đến 30 phút, sau đó cứ 4 tiếng lại chườm lại.

– Băng ép: Với phương pháp nẹp và băng, vùng mắt cá chân sẽ được giữ ổn định. Tuy nhiên, chỉ nên thực hiện khi hết sưng. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên quấn quá chặt, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Khi máu không được lưu thông tốt có thể khiến tình trạng bong gân thêm trầm trọng và thời gian hồi phục cũng sẽ lâu hơn.

– Nâng cao chân: Đây là phương pháp được áp dụng rất phổ biến đối với các trường hợp bị chấn thương ở chân. Nâng chân cao hơn tim nên được thực hiện trong 48 giờ đầu tiên kể từ khi bị thương.

– Có thể dùng nạng cho những trường hợp bong gân nhẹ, giúp việc di chuyển thuận tiện hơn.

Áp dụng vật lý trị liệu để điều trị chấn thương

Áp dụng vật lý trị liệu để điều trị chấn thương

– Vật lý trị liệu: Khi chân đã giảm sưng đau. Thực hiện một số bài tập trị liệu là điều cần thiết để đôi chân của bạn nhanh chóng trở lại chức năng bình thường. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia để lựa chọn bài tập phù hợp nhất với đôi chân của mình. Tránh việc vận động sai cách và tập luyện với cường độ cao dẫn đến những chấn thương nặng hơn, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe xương khớp sau này.

2.3 Điều trị phẫu thuật

Hầu hết các trường hợp bong gân mắt cá chân đều đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị không phẫu thuật. Tuy nhiên, trong trường hợp đã áp dụng các phương pháp trên mà không mang lại kết quả khả quan, bác sĩ có thể cân nhắc đến phương pháp phẫu thuật.

Mục đích của phẫu thuật là loại bỏ các mảnh xương và sụn lỏng lẻo, đồng thời nối hoặc xây dựng lại các dây chằng bị rách hoặc rách. Tùy từng trường hợp, mức độ bệnh cụ thể mà bác sĩ sẽ quyết định mổ hở hay mổ nội soi. Một số trường hợp sau phẫu thuật vẫn phải dùng nạng, nẹp để bảo vệ cổ chân.

3. Phương pháp phòng tránh bong gân cổ chân

Dưới đây là một số cách giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh bong gân mắt cá chân:

– Nên khởi động kỹ trước khi thực hiện các động tác vận động, tập thể dục hay chơi thể thao. Khởi động sẽ giúp làm nóng và dần dần kéo giãn các khớp, cơ. Từ đó giảm nguy cơ chấn thương.

Khởi động kỹ trước khi tập để hạn chế chấn thương

Khởi động kỹ trước khi tập để hạn chế chấn thương

Tập thể dục thường xuyên là phương pháp giúp cơ bắp mềm mại, linh hoạt hơn. Chỉ cần tập khoảng 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy cơ, xương khớp chắc khỏe hơn và tinh thần thoải mái hơn rất nhiều.

– Trong quá trình tập luyện cần chú ý thời tiết cũng như quãng đường chạy để tránh bị trượt ngã. Chạy hoặc tập thể dục trên bề mặt phẳng để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

– Nghỉ ngơi đúng lúc: Khi cơ thể quá mệt mỏi không nên gắng sức mà chỉ nên vận động phù hợp với khả năng của bản thân.

– Chọn dụng cụ tập chất lượng, giày tập và quần áo vừa vặn, vừa vặn.

– Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều vitamin, chất béo, canxi, chất đạm và uống đủ nước mỗi ngày để cơ, khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai.

– Giữ cân nặng vừa phải, tránh thừa cân, béo phì.

Nếu có những dấu hiệu bất thường sau chấn thương, bạn không nên chủ quan mà cần đi khám sớm. Để đặt lịch khám và điều trị với bác sĩ chuyên khoa Cơ Xương Khớp hàng đầu tại Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56.

Leave a Reply

Your email address will not be published.