Sử dụng một chiếc điện thoại như thế này khiến bạn già đi rất nhanh, tiếc là ai cũng mắc phải những ngày này
Đó là nhìn chằm chằm vào điện thoại trong một thời gian dài!
Da cổ mỏng hơn da mặt nên dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm hơn. Đây không phải là tin tốt nếu bạn thường xuyên “dán mắt” vào điện thoại trong thời gian dài. Bác sĩ da liễu người Mỹ được chứng nhận bởi hội đồng quản trị, Tiến sĩ Joel Schlessinger, chia sẻ đây là một hiện tượng phổ biến xảy ra với tất cả mọi người trong cuộc sống hiện đại. Không chỉ điện thoại mà còn nhiều thiết bị khác như máy tính, laptop, iPad …
Nghiêng đầu về phía trước dẫn đến vùng cổ mất độ săn chắc, khiến cơ thể căng thẳng và hình thành nếp nhăn sớm ở phía trước cổ.
Tất nhiên trong cuộc sống hiện đại, bạn không thể từ bỏ thói quen sử dụng điện thoại di động cũng như nhiều thiết bị công nghệ. Tiến sĩ Schlessinger khuyên, mọi người nên cầm điện thoại ở vị trí cao hơn để nhìn lên một chút sẽ tốt hơn. Đối với những người sử dụng máy tính phải ngồi bàn giấy, hãy chú ý đặt màn hình ngang tầm mắt của bạn.
5 thói quen xấu phổ biến trong cuộc sống hiện đại khiến bạn già đi nhanh chóng
1. Không thoa kem chống nắng
Không thoa kem chống nắng đầy đủ, đúng cách hàng ngày là con đường nhanh nhất khiến da hình thành nếp nhăn, đốm nâu, nám, tàn nhang… về lâu dài có thể gây ung thư da.
Thói quen tai hại này chính là nguyên nhân khiến bạn bị lão hóa cực kỳ nhanh chóng với làn da nhăn nheo và đen sạm. Do đó, đừng quên thoa kem chống nắng kể cả những ngày nhiều mây, vào mùa đông… vì tia UVA có thể xuyên qua mây và cửa kính, gây lão hóa sớm.
2. Không đeo kính râm vào những ngày nắng
Nhắm mắt liên tục dẫn đến hình thành các nếp nhăn lớn. Đây rất có thể là nguyên nhân khiến bạn phải thường xuyên đến gặp bác sĩ thẩm mỹ để tiêm chất làm đầy, botox.
Thay vì già đi, nhăn nheo rồi mới tìm cách khắc phục thì cách tốt nhất là bạn nên đeo kính râm có khả năng chống tia UV để ngăn ngừa lão hóa.
3. Ngủ úp mặt xuống giường
Thói quen ngủ kiểu này thực sự “giết chết” làn da của bạn. Các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, nếp nhăn hình thành khi ngủ là có thật, thậm chí là vĩnh viễn. Việc áp mặt xuống gối hoặc giường sẽ gây áp lực lên da mặt, ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da.
Tất nhiên, bạn không phải mất ngủ vài đêm là sẽ già và nhăn nheo, nhưng tình trạng này trở thành thói quen, kéo dài từ đêm này qua đêm khác, từ năm này qua năm khác, chắc chắn bạn sẽ sớm trở thành bà lão.
4. Chế độ ăn uống kém
Không có gì ngạc nhiên khi những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến vẻ ngoài của bạn. Đồ ăn vặt, đồ uống không lành mạnh như rượu bia có thể khiến da bạn nhăn nheo, lão hóa nhanh chóng.
Chế độ ăn uống không khoa học, thiếu chất dinh dưỡng như ăn nhiều đường, nhiều chất béo có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn từ sâu bên trong. Các phân tử đường gắn vào các protein collagen và elastin trong da thông qua một quá trình gọi là glycation, tạo ra AGEs. AGEs là sản phẩm của các gốc tự do dẫn đến viêm, phá vỡ collagen và elastin trong da.
5. Uống bằng ống hút
Mím môi để nhấm nháp từ ống hút có thể dẫn đến nếp nhăn quanh miệng. Các nếp nhăn này sẽ ngày càng sâu nếu tình trạng này tiếp diễn trong thời gian dài.
6. Chạy cả tuần
Duy trì hoạt động và tập thể dục trong suốt cả tuần là điều cần thiết để giữ cho làn da tươi trẻ. Tuy nhiên, việc chạy liên tục, duy trì cả tuần, cả tháng… là không ổn.
Các chuyên gia thể hình nói rằng chạy quá nhiều có thể khiến bạn già đi trông thấy. Chạy nhiều cũng ảnh hưởng đến xương khớp, thậm chí nhiều người có thể bị gãy xương do căng thẳng và tổn thương sụn.
Chạy bộ rất tốt cho tim mạch, nhưng nó không giúp xây dựng cơ bắp. Khi chúng ta già đi, việc xây dựng cơ bắp là rất quan trọng. Vì vậy, hãy nhớ kết hợp thói quen chạy bộ với tập tạ để giúp bạn khỏe mạnh.